輔導室規劃以下課程選修輔導措施，增進學生自我了解及探索，以利適性選修課程類群：

1.高一下學期實施「大考中心興趣量表」的施測與解釋。

2.高一下學期實施「生涯規劃」課程，介紹大學多元入學方案、大學18學群，並協助學生瞭解課程選修的內容。

3.高一下學期邀請高二學姐於生涯規劃課中分享課程選修經驗，並舉辦「大學甄選上榜學姐經驗分享座談」。

4.每年11~12月份辦理「認識大學校系暨各行業座談」活動，其中大學校系場次部分，乃針對學生們想瞭解的國內外大學及科系，邀請教授或校友蒞校座談，進行校系介紹及招生說明。

5.輔導室內陳列生涯相關資訊（包括各種升學及就業書籍、雜誌、影片），提供各大學科系書面宣導資料、學姐的備審資料與面試實錄，學生可至輔導室翻閱，並不定期分發輔導參考資料，學生亦可至「漫步在大學」網頁或各大學科系網站查詢。

6.加強宣導生涯資訊的查詢網站，家長們也可以從台中女中首頁點選綠苑行政至輔導室網頁生涯輔導項下，上面有大學多元入學相關資訊、各項座談說明會資料及備審資料，自傳、讀書計畫的參考範例等，供大家參閱。 

1.本校實施「公民與社會」、「生命教育」、「健康與護理」及「家政」等課程融入教學，於課程中探討性別平等及情感相關議題。

2.輔導室於每年舉辦的性別平等主題輔導週系列活動，包括朝會宣導、週會演講、性別電影院、輔導專欄等活動中，皆會融入相關的情感議題，幫助學生具備正確的性別觀念與正確的兩性交往態度。

3.建議與子女保持良好的親子關係，多陪伴並適時的引導，引導孩子發展出成熟的自我，並具備經營親密關係的能力。

1.各班導師、各任課老師在剛開學時，在班級經營與管理中皆會讓同學自我介紹及互相認識，建立良好的關係。

2.良好的人際關係首先從自我認識開始，並且需具備良好的溝通技巧，學校在實施「公民與社會」、「生命教育」、「健康與護理」及「家政」等課程融入教學時，於課程中協助學生探討人際關係議題。

3.輔導處於每年舉辦的生命、性別平等主題輔導週系列活動，包括朝會宣導、週會演講、電影院、輔導專欄等活動中，皆會融入相關的人際議題，幫助學生具備正確的人際關係態度與技巧。

壓力是現代生活的產物，學生在遇到學校生活適應、人際關係、課業學習、情緒困擾、生涯規劃等相關問題無法妥善處理時，常會有壓力產生。正向思考，建立理性的信念、做好個人時間管理、固定運動、充足的睡眠及均衡的營養、建立社交網絡及支持系統或尋求專業協助、保持自我欣賞及感恩的心…等皆有助於個人壓力的調適。

高一下學期生涯規劃課時，有一學習單元是針對壓力調適，透過課程與學生進行分享及討論。

學生在生涯規劃課時，除介紹各大學學群外，也透過各種測驗，協助學生找到適合自己的校系學群。

好的時間管理就是好的生活管理，學生常常不知如何好好規劃與運用時間，造成生活作息紊亂，在生涯規劃課程中，有一學習單元是針對時間管理，例如：找到自己的高效能時間、善用零碎時間、排定事情的輕重緩急…等，透過課程與學生進行分享及討論，協助學生做好時間管理。

學生也可透過個別諮商與輔導老師進行晤談。

輔導室規劃以下生涯輔導措施，增進學生自我了解及探索，以利生涯的適性發展：

1.實施心理測驗及結果解釋：高一下「大考中心興趣量表」、高三上「大學學系探索量表」。

2.舉辦生涯系列座談：每年5月「大學甄選入學上榜經驗分享座談」、每年11月「認識大學校系暨各行業座談」、高三上「畢業校友返校座談」。

3.實施「生涯規劃」課程（高一下）。

4.輔導室內陳列生涯相關資訊（包括各種升學及就業書籍、雜誌、影片），並不定期分發輔導參考資料提供學生參考。

5.加強宣導生涯資訊的查詢網站。

1.建議平日多經營親子關係，在良好的氣氛及互動下，主動關心並邀請孩子分享學校生活點滴，較能得到孩子真誠且善意的回應。

2.可透過與導師保持聯繫或與其他家長交流以瞭解班級相關事務。

1.建議家長與孩子共同商討並建立合理的期待及積極的學習態度，讓孩子建立自己的學習目標，與自我比較，追求自我的突破與超越。

1.青少年階段的孩子，外表看似成熟，但其實心智上還未十分成熟，對自己的角色和未來，也不十分了解，故不論在課業學習、為人處事、生活自我管理能力…等方面，仍需要家長的關心及引導。

1.可協助孩子釐清學習目標、手機使用目的，親子共同討論合理的使用約定，若孩子使用時間超出約定時，建議以理性溝通，孩子會比較容易接受。

1.很多主觀、客觀因素都可能導致學業成績不如預期，本學期高二各班有實施學習診斷測驗，建議與孩子共同檢視學習狀況，了解影響學習成效的癥結所在，才能具體改善學習現狀。

2.家長也可檢視自己是否對孩子抱持過度期待與不當要求，以避免造成孩子學習上的壓力與挫折感來源。

1.「面試」乃大學甄選入學第二階段的重要甄試項目，各大學校系分數採計的比重可能有所不同。輔導處於高三下學期會舉辦「大學甄選入學指定項目甄試說明會」以及「模擬面試輔導」，向學生說明面試應注意事項，並提供練習機會。另外，也彙編並分發面試實錄，供高三同學面試準備之參考。

1.高中階段正值生理成長的黃金時期，健康的飲食、充足的睡眠及適度的運動，對孩子的成長及學習都是重要的基礎。

2.若觀察發現孩子有飲食及睡眠方面的問題時，除與孩子溝通健康的觀念及具體做法，也應關心並了解其中原因，以利問題的因應及處置。例如：吃少是刻意減肥，還是心情差缺乏食慾；睡少是因為書唸不完，還是沉迷於網路。

1.代溝不是年齡的差距，而是思想的遠離，親子溝通的重點主要在於情感方面與價值觀的互相融通。高中階段的孩子，對獨立、自主及自由有較大的渴望，家長若能調整教養態度，多一點關心、陪伴、傾聽、尊重、接納，相信一定能拉近親子間的心理距離。

輔導處透過以下措施，增進學生對大學多元入學管道之認識與了解：

1.高一下學期實施「生涯規劃」課程，介紹大學多元入學方案。

2.舉辦生涯系列說明會：高一上「大學多元入學方案說明會」、高三下「大學繁星推薦說明會」、「大學甄選入學指定項目甄試輔導說明會」，增進學生對各種入學管道之了解及準備。

3.每年11~12月份辦理「認識大學校系暨各行業座談」活動，其中大學校系場次部分，乃針對學生們想瞭解的國內外大學及科系，邀請教授或校友蒞校座談，進行校系介紹及招生說明。

4.輔導處內陳列升學相關資訊，包括各大學校系書面宣導資料、留學資訊、大學招生簡章、大學甄選備審資料(自傳、讀書計畫、小論文)等的參考範例，學生可至輔導室翻閱。

5.輔導處網頁中也提供了許多連結供學生上網參閱，例如：漫步在大學、大學甄選入學委員會、大考中心…等網頁，學生也可自行上各校系網頁查詢或至輔導處與老師個別諮商。

1.身心健康狀況會影響學習的成效，就像孩子成績考差了，有時是因為考試時肚子痛、頭暈目眩或心情太過緊張的緣故。建議家長平日多注意孩子的身心保健，鼓勵孩子保持規律正常的生活作息(飲食、睡眠、運動)，培養積極正向的生活態度，及建立情緒紓解的適當管道，若有身心方面的狀況缺失，應積極尋求專業的協助及輔導。

2.本校設有心理健康諮詢服務，邀請精神科醫師及諮商心理師蒞校提供專業協助，學生及家長若有需要生，可透過輔導處預約諮詢。

1.為協助家長了解學校的相關措施及規定，並掌握子女在校狀況，以善盡督導及協助子女之責，故舉凡輔導處針對學生所舉辦之說明會，亦同時開放讓家長參加。

2.輔導處於每次期中考後，會分發親職教育參考資料供家長參考。

1.建議與孩子理性溝通目前交友及社團花費時間對學習所造成的影響，是否需要進行調整，女中學生其實大都是自律的，本身都是在意學習的。

擔心孩子的讀書方法是否有問題

1.良好的學習方法有助於學習成效，例如，以理解、組織取代死背，或以圖形記憶的方式來輔助學習。關於有效的學習方法，坊間有許多相關書籍可供參考。此外，不同的學科應使用不同的學習方法，才能有最佳的學習效果。

2.輔導處網站建置學習輔導專區，放置學習魔法班講座各場次簡報檔（包含各科學習方法、增進學習動機、記憶術及考試技巧、專心術及學習策略、時間管理、壓力調適等）、畢業校友返校座談學姐建言錄、大學甄選上榜生經驗分享座談彙整，供全校同學瀏覽運用。

3.若家長擔心孩子不能掌握讀書的技巧，可請孩子主動去請教任課老師、同學或學姊，共同協助孩子找到適合的學習方法，相信孩子的讀書效果會漸漸提升。

3類的工作發展有優勢?

1.一、二、三類組涵括的大學科系，不論在大學的學習內涵及領域，甚至未來的就業發展皆不同，也適合不同特質、能力、興趣、價值觀的人。

2.家長在意孩子選擇就讀科系的未來發展無可厚非，但現今產業趨勢變化快速，現在看似熱門的科系，幾年後未必一樣搶手，應避免為生涯選擇的唯一考量。

如何面對孩子的負面情緒?

孩子喜歡滑手機，怎麼辦?

1.孩子有負面情緒時，建議家長能先接納孩子的情緒，因為壞情緒通常都是有原因的，例如：和同學吵架了、考試成績差…，主動表達對她的關心，若孩子願意談談，則可引導她適度發洩，並思考如何有效因應情緒困擾背後的問題。

2.可協助孩子釐清學習目標、手機使用目的，親子共同討論合理的使用約定，若孩子使用時間超出約定時，建議以理性溝通，孩子會比較容易接受。

1.輔導室於9月舉辦「畢業校友返校座談」，透過學習與考試的經驗分享，協助學生有效規劃高三生活，調適課業壓力，並積極準備升學考試。

2.學校於12月舉辦「為考生加油—包粽(中)活動」，為高三學生考前加油打氣，並激勵學習的動機。

3.鼓勵家長與孩子共同商討並建立合理的期待及積極的學習態度，讓孩子建立自己的目標，自我比較，自我的突破與超越。

1.好的時間管理就是好的生活管理，學生常常不知如何好好規劃與運用時間，造成生活作息紊亂，在高一生涯規劃課程中，有一學習單元是針對時間管理，例如：找到自己的高效能時間、善用零碎時間、排定事情的輕重緩急…等，透過課程與學生進行分享及討論，協助學生做好時間管理。

學生也可透過個別諮商與輔導老師進行晤談。

2.輔導室也會舉辦升學系列座談：每年5月「大學甄選入學上榜經驗分享座談」

3.若有子女輔導方面的個別需求，也可與該年級輔導老師聯繫。

1.輔導室內陳列升學相關資訊，包括各大學校系書面宣導資料、留學資訊、大學招生簡章、大學甄選備審資料(自傳、讀書計畫、小論文)等的參考範例，學生可至輔導室翻閱。

2.輔導室網頁中也提供了許多連結供學生上網參閱，例如：漫步在大學、大學甄選入學委員會、大考中心…等網頁，學生也可自行上各校系網頁查詢或至輔導室與老師個別諮商。

輔導室規劃生涯輔導措施，增進學生自我了解及探索，以利生涯的適性發展，有關性向的部分，包括：

1.實施高一「大考中心興趣量表」、高三上「大學學系探索量表」，協助學生探索個人興趣，提供學生選修課程類群及大學校系志願選填之參考。。

2.舉辦生涯系列座談：每年5月「大學甄選入學上榜經驗分享座談」、高三上「畢業校友返校座談」，透過學習與考試的經驗分享，協助同學有效規劃高三生活，並積極準備升學考試。

3. 舉辦生涯系列說明會：高一上「大學多元入學方案說明會」、高一下「課程類群選修說明會」、高二下「大學甄選入學備審資料說明會」、高三上「大學多元入學說明會」、高三下「大學繁星推薦說明會」、「大學甄選入學指定項目甄試輔導說明會」及「大學入學網路選填志願輔導說明會」。

4.實施「生涯規劃」課程（高一下）。

5.輔導室內陳列生涯相關資訊（包括各種升學及就業書籍、雜誌、影片），並不定期分發輔導參考資料提供學生參考。

6.提供生涯資訊的查詢網站。

1.目前主要的升學管道包括繁星推薦、申請入學、指定考試分發入學，其他如警察大學、軍校等入學方式則為各校自行辦理招生。

輔導室於每年申請入學第一階段放榜後，針對參加第二階段甄試的高三同學，規劃並辦理模擬面試輔導措施，包括：

1.  舉辦「指定項目甄試說明會」：向學生說明面試型態、問題類型以及面試之準備及注意事項。

2.  舉辦「模擬面試輔導一」：邀請大學教授蒞校，針對學生進行專業面試(以學生對報考校系之認識，專業領域之概念及學習計劃為主)及一般面試(以學生自傳內容、學習過程及時事分析等為主)，並提供學生回饋。

3.  舉辦「模擬面試輔導二(一般組)」：由輔導室老師講述並示範面試過程中語言與非語言表達技巧，並帶領學生進行面試的分組演練，並給予回饋。

4.  舉辦「模擬面試輔導二(PBL組)」：由面試委員講述說明PBL之定義、有效技巧與態度、評分向度等，並督導學生進行分組演練，並提供總結回饋。

1.  大學申請入學管道採兩階段考試，第二階段為大學校系自辦「指定項目甄試」，考試方式多元，如面試、審查資料、小論文、學科筆試……等，大學校系會要求學生提供作為「審查資料」計分或參考的相關資料，如：歷年成績單、自傳、讀書計畫、師長推薦函、社團參與、幹部經驗、競賽成果、社會服務與志工參與、英文能力證明、成果作品、相關能力及特殊表現證明……。

2.  高一、高二下學期邀請高三甄選入學上榜學姐進行經驗分享，另高二下學期會舉辦備審資料說明會，輔導室也有學姐的備審資料提供參考，學生可至輔導室翻閱，或向輔導老師詢問討論。另外，也可從台中女中首頁點選綠苑行政至輔導室網頁生涯輔導項下，上面有大學多元入學相關資訊、各項座談說明會資料及備審資料，自傳、讀書計畫的參考範例等，供大家參閱。

1.目前輔導室有收集近幾年本校學生至國外唸大學的相關資料，同學可至輔導室自行翻閱參考，每年香港、日本、加拿大、澳洲等大學也會至校與學生進行座談，有需求的同學皆可自由報名參加。

2.如欲進一步瞭解相關資訊，請依循台中女中網頁→綠苑行政→輔導室→GO生涯輔導—生涯導航校系暨各行業講座—認識大學校系—國外大學項下參閱詳細資料。

1.可了解孩子想出國壯遊的想法與目的，並與孩子討論壯遊可能帶來的效益與問題，親子深入溝通後再行決定。

輔導處規劃以下生涯輔導措施，增進學生自我了解及探索，以利生涯的適性發展：

1.實施心理測驗及結果解釋：高一下「大考中心興趣量表」、高三上「大學學系探索量表」。

2.舉辦生涯系列座談：每年5月「大學甄選入學上榜經驗分享座談」、每年11月「生涯導航講座-認識大學校系暨各行業」、高三上「畢業校友返校座談」。

3.舉辦生涯系列說明會：高一上「大學多元入學方案說明會」、高一下「課程類群選修說明會」、高二下「大學甄選入學備審資料說明會」、高三下「大學繁星推薦說明會」、「大學甄選入學指定項目甄試輔導說明會」及「大學入學網路選填志願輔導說明會」。

4.實施「生涯規劃」課程（高一下）。

5.輔導處內陳列生涯相關資訊（包括各種升學及就業書籍、雜誌、影片），並不定期分發輔導參考資料提供學生參考。

6.加強宣導生涯資訊的查詢網站。

1.輔導處於十一月份中午時間辦理「生涯導航講座-認識大學校系暨各行業座談」，同學可依照自己有興趣，選擇場次參加。

2.高一生涯規劃課中也有認識行職業的單元。

3.輔導處網頁中也提供許多連結供學生上網參閱，例如：CAREER就業情報網、行政院勞委會職訓局、行業職業介紹指南e網…等網頁，同學也可自行上輔導處網頁查詢。

4.與老師約時間個別諮商。

1.高三學生面對升學壓力在情緒調整的部分除了個人調適之外，亦需要家人的支持與陪伴，鼓勵孩子保持正常飲食與規律的生活作息，固定時間運動與休息以舒緩課業壓力，讓孩子了解家人是堅強的後盾可供依靠。

1.輔導處於高一、高二下學期舉辦「甄選上榜學姐經驗分享」。

2.高三上學期舉辦「畢業校友返校座談」，提供學姐升學之經驗分享，同學可針對個別學習狀況進行讀書計畫的調整。

1.可至「大學入學考試中心」查詢學測原始分數與級分之對。

1.好的時間管理就是好的生活管理，學生常常不知如何好好規劃與運用時間，造成生活作息紊亂，在高一生涯規劃課程中，有一學習單元是針對時間管理，例如：找到自己的高效能時間、善用零碎時間、排定事情的輕重緩急…等，透過課程與學生進行分享及討論，協助學生做好時間管理。

2.學生也可透過個別諮商與輔導老師進行晤談，輔導老師洪慧芸校內分機184。

1.輔導處舉辦各項說明會均會請學生轉交活動通知給家長，並公告於學校網頁公佈欄。

1.視個別同學需求進行規劃，可詢問教師、學姐或同學。